VINYASA YOGA 

Om aktiviteten:Ingvild Øvstedal
I Vinyasa yoga brukar vi heile kroppen og jobbar med styrke, fleksibilitet og uthaldenheit. Vi held fokus på å skape flyt og å bevege kroppen i takt med pusten. Vinyasa yoga styrkar mage, rygg, armar og bein. Sekvensen av yogastillingar beveger seg frå enkle til meir komplekse øvingar etterkvart som kroppen og musklane vert varme. Kvar time vert avslutta med ein avspenningsdel. Treningane  er STIF-medlemmar - kvinner og gentlemen, 16 år og oppover.Ingen krav om forkunnskapar. Nivået passar alle. Vinyasa Yoga, omlag 60 minutt. Det er plass til 14 deltakarar kvar økt, vi vert då 15 inkludert instruktør. 

Instruktørar:
Ingvild Øvstedal

Treningstider:
Måndagar 20.15

Stad: 
Svelgen idrettshus, squashhall B

Påmelding: 
Påmelding via facebooksida "Yoga Svelgen (STIF)"